A saúde deve, sempre, vir em primeiro lugar. Afinal, se não estiver disposto e saudável, se torna impossível fazer qualquer atividade com êxito, pois dificulta a concentração e aumenta o cansaço. Por isso, devemos ir regularmente ao médico. Cuidar da alimentação é algo crucial para ter disposição e assim viver uma vida leve.

Pensando nisso, trouxemos esse quiz para avaliar sua saúde. Funciona da seguinte maneira:

Se sua resposta for SIM, deve somar o número de pontos indicados na tabela. No final, com seus pontos somados, você vai ter a sua avaliação. Vamos lá?

Quiz SIM
Alguma doença ou distúrbio me tirou o apetite ou alterou a quantidade ou a qualidade da minha alimentação. 2
Eu faço menos de duas refeições por dia ou substituo uma das refeições por lanche, bolos ou bolachinhas. 3
Como poucas frutas e vegetais, quase não consumo leite e seus derivados. 2
Bebo 3 ou mais doses de bebida acoolica como cerveja, pinga, conhaque ou vinho, quase todos os dias. 2
Tenho problemas nos dente ou na boca que me impedem de comer direito. 2
Na maioria das vezes faço minhas refeições sozinho. 1
Tenho que tomar 3 ou mais tipos diferentes de remédios todos os dias. 1
Mesmo sem desejar, ganhei ou perdi 5 quilos nos últimos 6 meses. 2
Não me sinto fisicamente capaz de -ou disposta a- comprar comida, cozinhar e/ou me alimentar sozinho. 2

0 a 2 pontos: Muito bem!! Sua alimentação é equilibrada, correta na quantidade dos alimentos escolhidos, continue assim.

2 a 5 pontos: Você precisa mudar alguns de seus hábitos. Reflita sobre o que pode tornar sua alimentação mais saudável. Que tal consultar um médico ou nutricionista?

6 ou mais pontos: Você se alimenta mal e isso pode colocar sua saúde em risco. Procure ajuda médica para avaliar mais a fundo se há deficiência de vitaminas e minerais.

Não esqueça de nos contar seu resultado e se inspirar para melhorar sua saúde e qualidade de vida.

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